Baixar a nota oficial : COM2020.01-COVID-19
MONTANHISTAS CONTRA O COVID-19
“A montanha não vai sair do lugar”
Salomyth Fernandes, montanhista
Devido à crise mundial do COVID-19, a principal recomendação é fique em casa! A comunidade de montanhistas e escaladores brasileiros tem se unido para estimular e promover a contenção da propagação, cancelando eventos, festivais, reuniões de clubes, palestras, etc.
Individualmente é também necessário tomar decisões que considere não apenas nossas necessidades, vontades e projetos. Devemos considerar a perspectiva das pessoas mais vulneráveis, e acima de tudo, devemos pensar coletivamente como sociedade.
Como escaladores e montanhistas, estamos acostumados e nos beneficiamos de uma vida ao ar livre e em contato com a natureza. Entendemos o impacto que a quarentena e o isolamento têm nas nossas vidas. Mesmo assim, devemos cumprir rigorosamente as medidas de prevenção estabelecidas pelas autoridades e órgãos de saúde para conter a propagação do vírus. O respeito por essas medidas também garante que os serviços médicos e de resgate sejam direcionados às pessoas mais necessitadas.
Devo viajar para escalar ou fazer trilhas?
- Não é o momento de viajar recreativamente, nem mesmo nos diversos feriados que virão em breve. Se já tiver viagens programadas, considere adiá-las para depois da crise.
- Se pensou em viajar para fugir das aglomerações da cidade, pense de novo! Muitos de nós podemos já estar transmitindo o vírus sem nenhum sinal ou sintoma e muitos locais de escalada e montanhismo são comunidades pequenas e rurais com acesso limitado a serviços médicos, como Três Picos (RJ), Pedra do Baú (SP), Serra do Cipó (MG) e outras.
Devo continuar praticando o montanhismo: trilhas e escaladas em áreas externas?
- As recomendações dos órgãos de saúde são para que todos fiquem em casa e em alguns locais do Brasil, as autridades decretaram quarentena e total isolamento social. Respeitem essas regras.
- Onde a quarentena ainda não foi decretada, a prática de exercícios ao ar livre pode ser uma alternativa dependendo da evolução do número de casos na sua região e das recomendações dos órgãos de saúde, para cada cidade e estado[1]. Mesmo assim, considere minimizá-la.
- Muitos locais de montanhismo estão fechados no momento. Verifique a situação da área antes de ir.
- A escalada não é recomendável, pois tem características que facilitam a transmissão do vírus pelo toque na rocha, compartilhamento do equipamento, proximidade ao dar segurança, rapelar e o caráter eminentemente social do boulder.
- Se optar por caminhar em trilhas, faça-o perto de casa, na sua própria cidade, evite o uso de transportes públicos e evite lugares com muitas pessoas.
- Como sempre, esteja consciente dos riscos, o que neste momento inclui questões mais amplas do que os nossos objetivos e projetos pessoais.
- Aumente a prudência! Eventualmente o montanhismo pode demandar resgates ou atendimentos médicos, sobrecarregando ainda mais o sistema de saúde.
- Avalie o local onde está. Mantenha-se distante de outras pessoas no mínimo por 2 metros. Se tiver muita gente, volte outra hora ou outro dia.
- Se optar por
praticar montanhismo, lembre-se:
- Vá a pé, de bicicleta ou use transporte privado;
- Opte por horários fora do pico e locais menos populares;
- Dê preferência por parceiros com quem o convívio diário já ocorre de qualquer forma, como familiares e colegas de trabalho;
- Não compartilhe comida ou água;
- Evite contatos físicos com outras pessoas;
- Leve álcool gel e faça constantemente a higienização das mãos;
- Ao voltar para casa, siga as recomendações de higiene: deixe os sapatos do lado de fora, tome rapidamente um banho ou ao menos lave bem as mãos,rosto e antebraços; cuidado com as roupas e a limpeza de equipos, evite sempre tocar o rosto e outras.
Essas são recomendações e reflexões de acordo com o que se sabe sobre o vírus no dia de hoje (informações disponíveis nos websites do Ministério da Saúde e da Organização Mundial da Saúde) e podem mudar na medida em que novos avanços sejam feitos.
Baixar a nota oficial : COM2020.01-COVID-19
[1] Vejam nota da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte de 17/03/2020, com base nas recomendações do Ministério da Saúde e Organização Mundial da Saúde, e a nota de 23/03/2020.